11月7日将迎来立冬节气，“冬补”话题如期而至。对此，安徽省中西医结合养生专家闫怀士表示，在现代生活条件下，身体没有异常的健康人，并不需要刻意进补，把饭吃均衡、保持适度活动更有意义。

闫怀士介绍，传统“补冬”的逻辑，根植于物资匮乏、保暖手段有限的年代，那时冬天确实需要多囤一点脂肪来御寒。而集中供暖、轻便保暖衣物、稳定的食物供应，已从根本上改变了人体储能过冬的外部条件。

他提醒，对于健康人群，冬季无需刻意进补。盲目进补反而易出问题——羊肉、牛肉过量食用可能引发口干、咽痛等上火表现，高脂饮食还会加重消化负担，导致腹胀、反酸。人参、鹿茸一类温燥补品，对体质并不虚弱的正常人，相当于“在闷热房间里生火”，可能引起失眠、口疮甚至血压波动。

真正需要饮食调理的，是经医生或营养师判断存在特定问题的人群，比如确有阳虚表现（长期畏寒、手足不温），或经检查确认营养素缺乏的个体。对绝大多数健康人而言，跟风吃补品远不如科学膳食来得实在。

专家提醒，立冬养生重在顺应自然、平衡膳食与规律作息，而非盲目追求名贵补品。与其花心思“冬补”，不如根据自身情况合理搭配三餐、坚持适度锻炼，让身体在平稳中安然过冬，才是更为踏实的健康之道。

（本文综合安徽网·大皖新闻相关报道整理）